Tréning v Sade Janka Kráľa #2

Piatkový tréning (3.8.2012) 17.30-18.30 v Sade Janka Kráľa:

"Vo dvojici sa kope lepšie" workout

Warmup
********************************************
{dvojice 4x}
------------
beh 200m
30sek jogo de benguela
5x macaco-klik-cadeira-výskok
30sek jogo de sao bento
20 brušákov
------------
********************************************
{dvojice 8+1min}
------------
30 kopov (sao bento) / minúta (každý 15, zvyšok času v každej minúte oddych)
posledná minúta čo najviac kopov za minútu
------------
********************************************
{30 min}
Floreios-Jogo-Fun
********************************************
cooldown/strečing

ET